Déroulement d’une séance

Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps

1. Temps d'échange

La première séance débute par un temps d’écoute de vos besoins et de vos attentes. Ce premier temps permet de mieux vous connaître, de définir ensemble un objectif précis et d’adapter l’accompagnement au plus près de votre personnalité.

Il permet aussi, à chaque nouvelle séance, de faire le point sur vos ressentis. Chaque séance individuelle est unique et sur-mesure.En groupe, l’objectif peut être global ou spécifique. Les séances collectives sont adaptées au public et au lieu où se déroulent les séances.

2. Exercices de relaxation dynamique

La sophrologie se pratique sous forme de petits exercices dit de « relaxation dynamique » qui mêlent la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation afin d’amener la détente du corps et travailler sur les ressentis physiques et émotionnels.

3. Une visualisation ou exercice de relaxation statique

Confortablement installé dans votre fauteuil, un dernier exercice de visualisation et de relaxation vous sera proposé.
Celui-ci permet un travail plus en profondeur pour atteindre l’objectif.

4. Un dernier temps d'échange

La séance se termine par un nouveau temps de partage où il vous sera possible, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis et votre vécu de la séance.
En groupe, partager son vécu et entendre celui des autres peut être très enrichissant et amener à d’autres prises de conscience car chaque expérience est unique.

Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps

1. Temps d'échange

La première séance débute par un temps d’écoute de vos besoins et de vos attentes. Ce premier temps permet de mieux vous connaître, de définir ensemble un objectif précis et d’adapter l’accompagnement au plus près de votre personnalité.

Il permet aussi, à chaque nouvelle séance, de faire le point sur vos ressentis. Chaque séance individuelle est unique et sur-mesure.En groupe, l’objectif peut être global ou spécifique. Les séances collectives sont adaptées au public et au lieu où se déroulent les séances.

2. Exercices de relaxation dynamique

La sophrologie se pratique sous forme de petits exercices dit de « relaxation dynamique » qui mêlent la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation afin d’amener la détente du corps et travailler sur les ressentis physiques et émotionnels.

3. Une visualisation ou exercice de relaxation statique

Confortablement installé dans votre fauteuil, un dernier exercice de visualisation et de relaxation vous sera proposé.
Celui-ci permet un travail plus en profondeur pour atteindre l’objectif.

4. Un dernier temps d'échange

La séance se termine par un nouveau temps de partage où il vous sera possible, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis et votre vécu de la séance.
En groupe, partager son vécu et entendre celui des autres peut être très enrichissant et amener à d’autres prises de conscience car chaque expérience est unique.

A savoir ….

  • La séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.

  • La grande majorité des exercices de « relaxation dynamique » pratiqués lors de la séance peuvent être refait à la maison. Il est d’ailleurs vivement conseillé, d’accorder du temps aux exercices de sophrologie entre chaque séance, afin de se les approprier au mieux et avancer en toute autonomie vers l’atteinte de votre objectif.

  • Il n’y a pas de tenue en particulier à porter ou à amener pour pratiquer la sophrologie. A la suite de la séance, vous serez capable de poursuivre vos activités et d’assumer vos obligations diverses.

Durée d’une séance

  • 45mn pour les enfants (à partir de 4 ans et jusqu’à 12 ans)

  • 1h pour les adultes et adolescents (à partir de 12 ans)

  • 1h30 pour les couples et familles

lieux d’accueil
Types de séances
lieux d’accueil
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A savoir ….

  • La séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.

  • La grande majorité des exercices de « relaxation dynamique » pratiqués lors de la séance peuvent être refait à la maison. Il est d’ailleurs vivement conseillé, d’accorder du temps aux exercices de sophrologie entre chaque séance, afin de se les approprier au mieux et avancer en toute autonomie vers l’atteinte de votre objectif.

  • Il n’y a pas de tenue en particulier à porter ou à amener pour pratiquer la sophrologie. A la suite de la séance, vous serez capable de poursuivre vos activités et d’assumer vos obligations diverses.

Durée d’une séance

  • 45mn pour les enfants (à partir de 4 ans et jusqu’à 12 ans)

  • 1h pour les adultes et adolescents (à partir de 12 ans)

  • 1h30 pour les couples et familles

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A savoir ….

  • La séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.

  • La grande majorité des exercices de « relaxation dynamique » pratiqués lors de la séance peuvent être refait à la maison. Il est d’ailleurs vivement conseillé, d’accorder du temps aux exercices de sophrologie entre chaque séance, afin de se les approprier au mieux et avancer en toute autonomie vers l’atteinte de votre objectif.

  • Il n’y a pas de tenue en particulier à porter ou à amener pour pratiquer la sophrologie. A la suite de la séance, vous serez capable de poursuivre vos activités et d’assumer vos obligations diverses.

Durée d’une séance

  • 45mn pour les enfants (à partir de 4 ans et jusqu’à 12 ans)

  • 1h pour les adultes et adolescents (à partir de 12 ans)

  • 1h30 pour les couples et familles

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Sophrologie hypnose Mulhouse

 5 rue de Ruelisheim
68300 Sausheim (près de Mulhouse)

Contact

Tél. 07 49 06 77 97
emdy.sophro@gmail.com

Consultations

Du lundi au vendredi : 9h00–19h00
Samedi : 09h00–12h00